Scanomed - Nukleráis medicina központok

Téli megbetegedések ellen bevált módszer, az inhalálás

 

Rózsa, ásványi anyagok, sós víz, eukaliptusz, ópium - az emberiség története során a különböző népcsoportok, más-más gyógynövények és főzetek hatásában hittek. Van azonban olyan, ami évezredek elteltével is megállja a helyét.

Az ókori egyiptomi civilizációnak köszönhetjük az inhaláció felfedezését. Kleopátra népe jött rá először arra, hogy a növények és ásványi anyagok gőzének belélegzésével tisztulnak a légutak. A növényeket tűzön melegített köveken gőzölték fel, a füstöt pedig lyukacsos gőzgyűjtőn keresztül szívták be.

A perzsák légúti megbetegedések esetén rózsa és más virágok gőzét lélegezték be, emellett ők figyeltek fel először a mindmáig népszerű mentolos-eukaliptuszos keverék kedvező hatásaira is, amelyet napjainkban bedörzsölő kenőcs formájában is használunk.

A rómaiaknál a fürdőzés mindennapjaik meghatározó része volt, így hamar felfedezték, hogy a sós vízgőz tisztítja a légutakat és puhábbá teszi a bőrt, ezzel együtt pedig fiatalít is. Nem véletlen, hogy a gőzkamrák azóta is rendkívül népszerűek a különböző wellness központokban.

A történelem során sokan, sokféle inhalálási formával kísérleteztek. A rómaiak tengeri sós oldata, vagy a perzsáktól eredő eukaliptuszos-mentolos egyveleg ma is használható, de a kamillás, zsályás vagy levendulás gőzfürdő, valamint a „zöld pajzsos” termékek is hatalmas segítséget nyújtanak a nátha és megfázás leküzdésében.

A hazánkban is rendkívül népszerű „zöld pajzsos” termékek a nátha és influenza akár 6 tünetével is felveszik egyszerre a harcot. A méz, gyömbér, citrom, menta, aloe vera vagy az eukaliptusz kivonatai is megtalálhatóak az egyes „zöld pajzsos” patikaszerekben. A különböző aktív hatóanyagok csökkentik a nyálkahártya duzzadtságát, kikapcsolják a köhögési központot, s a nyáktermelést fokozva segítik a letapadt váladék feloldását, így kombináltan csökkenthetik a nátha több tünetét. A természet ihlette segédanyagokról a népi gyógyászat a következő fontos információkat jegyezte fel: az eukaliptusz megakadályozza az orrnyálkahártya kiszáradását, az aloe vera pedig tonizálja azt. A méz bevonja a garatnyálkahártyát, így csökkentve annak kiszáradását, de segít az égető érzés, valamint a légúti irritációk leküzdésében is. A mentol stimulálja a nyák- és nyáltermelést, csökkenti a köhögést, hűsítő hatása révén pedig nyugtatja az irritált torkot és könnyíti a légzést. A citrom C-vitamin tartalmának köszönhetően remek immunerősítő hatással bír, a gyömbér pedig serkenti a csillószőrök mozgását. A terpentinolaj csökkenti az orrdugulást, a kámfor javítja az orrlégzést.

A náthaszezon megjelenésével a legtöbben nem rohanunk egyből orvoshoz, hiszen számos alternatív megoldás, házi praktika, például az inhalálás is segíthet rajtunk. Leggyakrabban kamillát vagy valamilyen mentolos keveréket használunk, azonban nagyon sok más módszer is létezik még.

A sósvizes inhalálás segítheti a légúti betegségek megelőzését. Három teáskanál só egy liter vízben feloldva: ennyi is elég lehet ahhoz, hogy megvédjük szervezetünket az őszi-téli időszakot megkeserítő betegségek, például a nátha és megfázás, köhögés, torokfájás kórokozóival szemben. A felforralt vízben fel kell oldani a sót, majd a felszálló gőzt az orron át mélyen belélegezve naponta egyszer hat percen át inhalálni.

A sós inhalálás mellett az illóolajok is áldásos eszközként szolgálhatnak légzésünk javítása érdekében. Az illóolajat használhatjuk aromamécsesekben, ilyenkor a helység méretétől függően 5-10 cseppet adagoljunk a vízbe. Inhalálás esetén pedig kb. 1-1,5 liter forró vízbe öntsünk 10-15 csepp illóolajat.

Néhány illóolaj, ami kifejezetten sok pozitív hatással rendelkezik inhalálás során:

  • Eukaliptusz

Baktérium és gombaölő hatású, kiváló köptető és köhögéscsillapító

  • Kamilla

Nyugtató hatású, emellett ekcéma, pikkelysömör kezelésére is hatásos. Csökkenti a fáradtságérzést, feszültségoldó. Nagyon jó fej-, fog-, fül- és torokfájásra, mandulagyulladás kezelésére.

  • Erdeifenyő

Kitűnően tisztítja a légutakat, ezen kívül fertőtlenítő hatása van. Homlok- és arcüreggyulladás esetén a legjobb, de nátha és influenza panaszok esetén is be fog válni.

  • Levendula

Serkenti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást, jótékonyan hat a női hormonok működésére. Egyszerre frissít és nyugtat is, sőt segít az álmatlanság esetén.

  • Citrom, narancs

Gyulladáscsökkentő és enyhén nyugtató hatással rendelkeznek, különösen alkalmasak légúti fertőzések esetén. A citrusfélékből készült illóolajok jókedvre hangolhatnak és felvidíthatnak. A citromolaj serkentheti az agyműködést, elűzheti a fáradtságot és növelheti az ellenálló képességet.

Pontosan hogyan inhaláljunk?

Fontos, hogy megteremtsük a megfelelő páradús mikrokörnyezetet, ezért érdemes egy takarót vagy törölközőt tenni a fejünkre, amikor a gőz fölé hajolunk. Figyeljünk arra is, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg.

Mikor inhaláljunk?

Inhalálás után a hőmérsékletkülönbség miatt tilos kimenni a lakásból, érdemes minimum 1-2 órát várni, ezalatt szervezetünk visszaáll a normális hőmérsékletre. A legjobb, ha közvetlenül lefekvés előtt végezzük el a műveletet.

Az inhalálás tehát leginkább a köhögés, orrdugulás és fejfájás esetén lehet hasznos, de valamennyi felső légúti megbetegedés tüneteit is enyhítheti. Ezek mellett pedig különösen a legismertebb gyógyfüvek és illóolajok számos egyéb pozitív hatást is kifejthetnek szervezetünkre inhalálás során.

 
diagnosztikaBetegségekvizsgálatkérés